Sabemos que estás enfrentando uno de los momentos más difíciles de tu vida. Pero queremos que sepas que no estás sola. Estamos aquí para ayudarte a enfrentar cada desafío y superar cada obstáculo que se presente en el camino.

En el curso: Superando el cáncer de mama: gestión emocional y apoyo psicológico con Anna Bertrán, encontrarás lecciones en video muy divulgativas y prácticas para tener herramientas a mano y saber cómo expresar tus necesidades, comunicar tus emociones a tu entorno y cuidadores y familia, enfrentar los cambios psico-físicos debidos a los tratamientos y mucho más.

Permítenos guiarte a través de cada uno de los módulos del curso para que puedas tener una idea más clara de lo que abordaremos en cada sesión. Vas a aprender sobre todo esto:

Módulo 1: Me acaban de dar el diagnóstico. Estoy en shock y no sé cómo enfrentarme a esta noticia.
Este módulo te ayudará a procesar y aceptar el diagnóstico, a entender lo que significa y cómo afectará tu vida. Aprenderás herramientas y técnicas para manejar tus emociones y reducir la ansiedad y el miedo.

Módulo 2: Elaboración del duelo por pérdida de salud
Este módulo te ayudará a lidiar con la pérdida de tu salud anterior y a aceptar los cambios que se avecinan. Aprenderás a identificar y procesar tus emociones y a encontrar maneras saludables de enfrentar la situación.

Módulo 3: Cómo lo comunico a mi entorno (familiar, laboral, amigos)
En este módulo, aprenderás cómo comunicar tu diagnóstico de manera efectiva a las personas que te rodean, cómo manejar sus reacciones y cómo obtener el apoyo que necesitas.

Módulo 4: Cómo lo comunico a mis hijos
Este módulo te dará herramientas para hablar con tus hijos sobre el diagnóstico, ayudarlos a entender lo que está sucediendo y cómo pueden apoyarte.

Módulo 5: Cómo comunico mis necesidades a las personas que me cuidan.
En este módulo, aprenderás a identificar tus necesidades y cómo comunicarlas a las personas que te cuidan. Aprenderás a establecer límites saludables y a pedir ayuda cuando la necesites.

Módulo 6: Decidir qué quiero compartir con los demás y qué no
Este módulo te ayudará a decidir qué información compartes con los demás y cómo manejar la privacidad en relación a tu diagnóstico.

Módulo 7: «Preocupaciones y apoyo emocional para seres queridos»
A menudo, el diagnóstico de cáncer de mama no solo afecta a la persona diagnosticada, sino también a sus seres queridos. En este módulo, aprenderás a identificar las preocupaciones de tus seres queridos y a comunicarte con ellos de manera efectiva. También te enseñaremos cómo brindar y recibir apoyo emocional durante este difícil proceso.

Módulo 8: «Afrontando el inicio del tratamiento»
El inicio del tratamiento puede ser aterrador y abrumador, pero en este módulo te brindaremos estrategias para enfrentarlo con mayor confianza y control. Discutiremos los cambios en la alimentación y el estilo de vida que podrías experimentar y cómo adaptarte a ellos.

Módulo 9: «Manejando la caída del cabello»
Uno de los efectos secundarios más comunes del tratamiento es la caída del cabello. En este módulo, te brindaremos información y consejos para sobrellevar este proceso y cómo prepararte para el uso de pelucas o pañuelos.

Módulo 10: «Estrategias para tolerar el malestar, el dolor y otros efectos secundarios»
Es normal experimentar malestar y dolor durante el tratamiento del cáncer de mama. En este módulo, aprenderás estrategias para aliviar estos síntomas y cómo abordar otros efectos secundarios comunes, como la fatiga y las náuseas.

Módulo 11: «Gestionando la ansiedad durante los eventos médicos»
Las visitas médicas y las pruebas pueden ser estresantes y provocar ansiedad. En este módulo, te enseñaremos técnicas para manejar la ansiedad y cómo prepararte para estos eventos.

Módulo 12: «Aceptando y transformando la imagen corporal»
El cáncer de mama puede afectar la imagen corporal y la autoestima de una persona. En este módulo, exploraremos cómo puedes aceptar y transformar tu imagen corporal y cómo manejar el miedo de no reconocerte a ti misma.

Módulo 13: «Sexualidad y cáncer»
El cáncer de mama también puede afectar la sexualidad de una persona. En este módulo, discutiremos cómo puedes abordar estos cambios y cómo mantener una vida sexual satisfactoria durante y después del tratamiento.

Módulo 14: «Frustración ante la desinformación y aceptación de las secuelas crónicas»
A veces, la falta de información y comprensión sobre el cáncer de mama puede ser frustrante y desalentador. En este módulo, te enseñaremos cómo aceptar y manejar las secuelas crónicas del tratamiento y cómo buscar información confiable.

Módulo 15. Vuelta a la rutina, ¿y ahora qué?
Es normal sentir incertidumbre y miedo sobre cómo volver a la vida cotidiana y retomar las actividades que se habían dejado atrás durante el tratamiento. En este módulo, nos enfocamos en brindar herramientas para facilitar la transición de regreso a la rutina diaria, estableciendo metas realistas, manejar la fatiga y la falta de energía, y a reconocer los cambios emocionales que pueden experimentar después del tratamiento.