Curso de autoconocimiento y fortalecimiento del suelo pélvico y la sexualidad: con Teresa Sánchez
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En el curso: Reconecta con tu cuerpo, con Teresa Sánchez, encontrarás lecciones en video muy divulgativas y prácticas para tener herramientas a mano y empezar a cambiar tu salud íntima y recuperar el placer y la confianza en tu feminidad, paso a paso.
Permítenos guiarte a través de cada uno de los módulos del curso para que puedas tener una idea más clara de lo que abordaremos en cada sesión. Vas a aprender sobre todo esto:
Bloque 1: Suelo Pélvico, Hidratación y Lubricación y Cómo Reconectar con Nuestra Sexualidad.
Además, te daremos consejos sobre cómo comunicarte con tu pareja durante el masaje y cómo integrar el masaje perineal en tu vida sexual.
Bloque 2: Autoconocimiento y escucha corporal. Cómo empezar a movernos y a sentir la musculatura profunda del cuerpo.
Aprenderás a identificar y controlar la musculatura implicada en este proceso, y se te enseñará cómo realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y mejorar su capacidad de bloqueo perineal. Además, se discutirán otros factores importantes que pueden contribuir a la debilidad del suelo pélvico, como la postura y los hábitos alimenticios, y se proporcionarán recomendaciones para ayudar a prevenir futuros problemas.
Bloque 3: Entrenamiento de la faja abdominal y del suelo pélvico
Este bloque se enfocará en el entrenamiento de la faja abdominal y el suelo pélvico, lo que permitirá a los participantes fortalecer su núcleo y mejorar su control corporal.
Al finalizar este bloque, tendrás un mayor conocimiento y control de tu cuerpo, lo que te permitirá mejorar tu postura, prevenir lesiones y dolores y aumentar tu calidad de vida en general.
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